Monika Schäfer

ist ein bewusst langsamer Laufstil mit kleineren Schritten. Die Füße werden mit Mittelfuss- bzw. Vorfuss zuerst aufgesetzt, dies ist besonders gelenkschonend. Besondere Aufmerksamkeit schenken wir auch der Aufrichtung.

Für alle Personen, denen normales Joggen bisher zu anstrengend war.

Beim Relax-Joggen bewegen wir uns im aeroben Bereich, d.h. wir können uns mit unserem Trainingspartner unterhalten, entsprechend langsam

ist das Training. Aber desto ergiebiger die Fettverbrennung. Die Blutzirkulation verbessert sich, das Immunsystem wird gestärkt und Stress

wird abgebaut.

Relax-Jogging macht Spass. Wir erleben die Natur bewußter und stressen uns nicht durch gesteckte Leistungsziele. Deine Kondition nimmt von mal zu mal zu. Du fühlst Dich nach dem Training nicht ausgepowert, sondern fit.

Das Training umfasst Aufwärmübungen, Einführung ins Relax-Jogging, Dehnübungen und zum Schluss eine kurze Entspannungseinheit.

Ideal auch für Menschen, die eine längere Sportpause hinter sich haben bzw. denen normales Jogging zu anstrengend ist. Bitte dann vor dem Training einen Check-Up beim Arzt machen lassen. Ebenfalls wenn Du älter als 40 Jahre bist, wird ein Check-Up empfohlen.

Kurse 2024 -  Einzelkurse 4x Euro 140,00 - Einzelstunde Euro 40,00 (Start jederzeit möglich)

Kursstart jederzeit möglich